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Gli esperti cercano di indirizzarci verso tutto ciò che c'è da sapere per mantenere il nostro benessere e la nostra linea; al di là dei tradizionali consigli sull'alimentazione e sulle buone abitudini, la ginnastica e l'esercizio fisico regolare danno un grosso aiuto al mantenimento di una buona forma fisica.
Le donne amano sfoggiare fisico asciutto, gambe snelle e ventre piatto e per centrare l'obiettivo si sottopongono a una dieta ferrea, priva di quegli alimenti che potrebbero compromettere la propria forma.
Ma non è soltanto la dieta a fare la differenza poichè le abitudini alimentari devono essere associate a un ginnastica costante volta a snellire i punti critici che nelle donne corrispondono soprattutto ai fianchi e alle cosce, colpite da ritenzione idrica e cellulite.
Snellirle è possibile ricorrendo a una ginnastica mirata e della durata di circa un'ora; un esercizio per snellire i fianchi, per esempio, consiste nel poggiare un ginocchio a terra, portare nel braccia dietro alla testa e mantenere una gamba tesa a lato. A questo punto basta flettere il busto dalla parte della gamba in tensione per una quindicina di volte.
Gli esercizi sono efficaci se praticati almeno un'ora al giorno così da mantenerci sempre attivi stimolando il nostro organismo e favorendo la tonicità dei tessuti.
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